Blue Monday 2024 staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. In 2024 valt deze dag op maandag 15 januari. Het begrip werd in 2005 geïntroduceerd door de Britse psycholoog Cliff Arnall, die beweerde dat de derde maandag van januari het emotionele dieptepunt van het jaar vormt. Zijn redenering was gebaseerd op een combinatie van factoren zoals somber weer, financiële stress na de feestdagen, mislukte goede voornemens en een gebrek aan motivatie.

Waarom Voelt Blue Monday Zo Zwaar?

1. Korte, Donkere Dagen

In januari zijn de dagen nog steeds kort en is er weinig zonlicht. Dit beïnvloedt onze biologische klok en kan leiden tot een lager energieniveau en een somber gevoel.

2. Feestdagen Zijn Voorbij

De gezellige decembermaand is achter de rug. Kerst, oud & nieuw en alle feestelijkheden zijn voorbij. Wat overblijft is vaak een lege agenda en een gevoel van leegte.

3. Mislukte Goede Voornemens

Veel mensen beginnen enthousiast met goede voornemens, maar tegen half januari beginnen sommigen al te worstelen of op te geven. Dit kan leiden tot teleurstelling en zelfkritiek.

4. Financiële Druk

De kosten van de feestdagen beginnen voelbaar te worden. Januari is vaak een dure maand, wat kan leiden tot financiële stress.

Is Blue Monday Echt?

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat Blue Monday écht de meest deprimerende dag is, voelen veel mensen zich in deze periode wel degelijk neerslachtiger. Het begrip kan helpen om mentale gezondheid bespreekbaar te maken en meer aandacht te vragen voor het belang van welzijn in de wintermaanden.

Tips om Blue Monday 2024 Door te Komen

Ga naar Buiten

Zelfs op een bewolkte dag is daglicht goed voor je humeur. Maak een wandeling en geniet van frisse lucht.

Blijf Bewegen

Lichamelijke activiteit stimuleert de aanmaak van endorfines, de zogenaamde ‘gelukshormonen’.

Praat erover

Deel je gevoelens met vrienden of familie. Praten lucht op en helpt om je minder alleen te voelen.

Wees Mild voor Jezelf

Gun jezelf rust en accepteer dat niet elke dag productief of vrolijk hoeft te zijn.

Doe Iets Leuks

Kijk een grappige film, luister naar muziek, of doe iets creatiefs. Kleine dingen kunnen je stemming positief beïnvloeden.

Positieve Kijk op Blue Monday

Blue Monday hoeft geen negatieve dag te zijn. Je kunt het ook zien als een moment van bezinning. Wat heb je nodig om je goed te voelen? Welke kleine aanpassingen kun je maken in je dag of week om beter in je vel te zitten?

Bedrijven, scholen en instellingen gebruiken Blue Monday steeds vaker als aanleiding om aandacht te besteden aan mentale gezondheid, wat een waardevolle ontwikkeling is.

Voor meer informatie, bezoek onze website: https://www.stoeh.nl/